Fartlek sueco
- Consiste en una carrera continua con distancias distintas a ritmos variados
- De forma natural debemos de aprovechar los accidentes del terreno para dar variedad de ritmo
- Trabaja tanto la resistencia aeróbica como anaeróbica
- En este método el individuo se mueve por instinto, cambiando la velocidad, intensidad y volumen
- Ejercicio:
- Calentamiento
- Parte inicial
- Movilidad articular
- Estiramiento muscular
- Carrera continua durante 3 minutos
- Parte principal
- Teníamos que correr durante 5 minutos a trote suave
- Teníamos que correr durante 15 minutos alrededor de la piscina
- Teníamos que realizar un spring en la cuesta y recuperar corriendo una vuelta alrededor de la piscina. Teníamos que realizar 3 repeticiones de esto.
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