PRUEBAS FÍSICAS

Hoy hemos seguido realizando las pruebas físicas que nos quedaban por realizar
Lo primero que hemos hecho ha sido calentar de manera individual para evitar lesiones y después hemos realizado las siguientes pruebas físicas:

• Circuito de balón (Con manos y pies)
• Partes
• La 1ª parte consiste en botar en zigzag el balón dando un bote entre los cono y cuando lleguemos a la pared realizar 3 lanzamientos de pecho hacia un área determinada 
• La 2ª parte cuando terminemos de realizar los 3 lanzamiento de pecho, dejamos el balón en el suelo, realizamos 3 lanzamientos contra la pared con el interior del piel y por último hacemos el zigzag con los pies 
• Reglas: 

• Salida
• Si sales del lado izquierdo tienes que comenzar con la mano derecha y el pie izquierdo
• Si sales del lado derecho tienes que comenzar con la mano izquierda y el pie derecho 
• Nulos
• Pisar la línea durante la salida
• Dejar caer un cono durante el zigzag
• Pisar la línea al realizar los 3 lanzamientos
• Botar el balón con las 2 manos 
• Coger el balón con las manos cuando la has dejado en el suelo 
• Se suma 1 minuto si te saltas un cono en el zigzag
• Tienes que volver a realizar 3 lanzamientos más, si el balón se te queda en la zona de lanzamiento y tienes que meterte en la zona para coger el balón
• Flexibilidad 

• Consiste en abrir las piernas hasta una determinada anchura, después unimos los dedos corazón de las manos y  movemos el borrador lo máximo posible 
• Reglas: 
• Si pisamos la linea es nulo
• Si empujamos el borrador en vez de moverlo es nulo
• Si nos caemos es nulo
• Salto de altura
• Consiste en poner una marca donde llegue tu mano estirado, saltar, marcar y medir la distancia que hay de una marca a otra
• Reglas:
• En la primera marca debes esta lo mas recto posible 
• Cuando saltes tienes que mirar al frente