PRUEBAS FÍSICAS

Hoy hemos comenzado calentando individualmente para realizar varias pruebas físicas
Las pruebas físicas que hemos realizado

• Salto de longitud 
• Consiste en saltar desde una línea lo máximo que puedas
• Reglas: 
  
• Saltar desde la línea sin moverte cuando ejecutes el salto
• Al saltar no puedes caerte, si crees que te vas a caer pon una pierna mas adelantada y la otra mas atrasada, pero te contara la atrasada.
• No puedes exactamente antes del salto
• Fuerza que corresponde al lanzamiento de balón medicinal 

• Consiste en tirar el balón medicinal por encima de la cabeza y conseguir que llegue lo mas lejos posible 
• Reglas:  
• No pisar la línea
• Tirar el balón medicinal por encima de la cabeza
• No mover los pies cuando tires el balón medicinal
• El balón medicinal pesa 3 kilos
• Circuito de balón 
• Consiste en realizar un zigzag con el balón y cuando lleguemos a la pared dar 3 toques de pecho dentro de una determinada área
• Reglas: 
• Si pisamos la línea al salir sería nulo 
• Maneras de salir
• Si salimos del lado derecho, tenemos que salir con la mano derecha y el pie izquierdo, si no lo realizamos así es nulo
• Si salimos del lado izquierdo, tenemos que salir con la mano izquierda y el pie derecho, si no lo realizamos así es nulo
• Tenemos que dar un bote entre cada pivote
• Tenemos que alternar las 2 manos, si no sería nulo
• Lanzamientos contra la pared

• Tenemos que dar 3 toques de dedo desde el pecho contra una determinado área si no damos en ese área tenemos que dar otro toque desde el pecho
• Al realizar los lanzamientos no debemos pisar la línea, sino sería nulo

En esta imagen vemos un esquema de todas las pruebas físicas