Grabación:
- Hemos grabado el calentamiento, cuyo objetivo es evitar lesiones y debe ir de menos a más intensidad
- Parte inicial
- Movilidad articular
- Desde el tren inferior hacia el tren superior
- Estiramiento muscular
- Debes estirar bastante bien el tren inferior y del tren superior lo que mejor debes estirar son los brazos, ya que estos te ayudaran en el equilibrio al correr.
- Parte principal
- Ejercicios para practicas las cuestas
- Según los tipos de cuestas debemos realizar un ejercicio u otro
- Parte final
- Ejercicios de vuelta a la calma
- Estiramiento muscular
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