MEJORANDO NUESTRA CONDICION FISICA

Hoy hemos comenzado con calentamiento individual.

Después hemos realizado carrera continua suave durante 5 minutos, hemos hecho una pausa de 1 minuto y hemos vuelto a correr otros 5 minutos. para seguir mejorando nuestra condición física e ir aumentando nuestra resistencia.  

La pausa que hemos realizado:

• Tipos:
• Activa
• Es un breve espacio de tiempo orientado para que las personas recuperen energía y realicen de manera eficiente la actividad  
• Pasiva
• Es un breve espacio de tiempo para que la mente descanse y se refresque

Observaciones: Hoy he conseguido correr los 10 minutos seguidos, he controlado mucho mas la respiración y cuando he terminado no me sentía cansada ni me costaba respirar.