ENSAYO DEL CIRCUITO DE BALÓN

Hoy hemos empezado con calentamiento individual, después hemos corrido durante 10 minutos para seguir mejorando nuestra condición física.
Después de correr fuimos al pabellón y allí ensayamos solamente las niñas, el circuito de balón pero solo la primera fase que es realizada con las manos.

• 1º Pasamos los conos con un bote picado 
• Si vamos a comenzar a botar con la mano derecha tenemos que salir desde el lado derecho
• Si vamos a comenzar a botar con la mano izquierda tenemos que salir desde el lado izquierdo 
• 2º Cuando llegamos a la pared realizamos 3 lanzamientos de balón desde el pecho contra la pared.
• Es recomendable hacer los 3 lanzamientos seguidos sin pararnos para mejorar el tiempo.

El tiempo recomendable en la primera fase del circuito es de 7 segundos.

Observaciones: El bote entre los conos me sale muy bien, pero al principio los lanzamientos desde el pecho seguidos no me salían y los he tenido que practicar.